Kurse

Deine Kurse bei Neumünster CrossFit

Kurse

Melde Dich bei uns oder komm einfach vorbei und trainiere mit uns in einem der Kurse.
Du weißt nicht so genau, was CrossFit ist?! – Kein Problem, in unseren 60-minütigen Classes nehmen wir uns ausreichend Zeit, auf Dich einzugehen, Dir das Training und die Technik zu erklären und passen das Workout auf Dein Fitnesslevel an.

Die erste Probestunde ist bei uns kostenlos!

Melde Dich einfach über unseren Kursplan für einen Termin an oder kontaktiere uns. Wir freuen uns auf Dich!

WOD Workout of the day

Du kennst alle CrossFit Grundübungen bereits? Dann bist Du beim Workout of the Day (WOD) genau richtig. Bei uns finden täglich variierende Workouts statt, die Dich immer wieder neu an Deine Grenze bringen.
Das Training wird auf Dein Leistungslevel angepasst und skaliert. Dafür sorgt Dein Trainer. Du bestimmst diese Grenze zusammen mit ihm an jedem Tag bei uns neu.

CrossFit Kids CrossFit für Kinder

Kinder haben von Natur aus den Drang, sich zu bewegen. CrossFit Kids gibt Kindern die Möglichkeit, spielerisch den Spaß an der Bewegung auszuleben und zu entdecken, wie regelmäßige Bewegung zum eigenen Wohlbefinden beiträgt.

Das Training wird abhängig von der Altersstufe ohne Gewicht oder nur mit leichtem Gewicht ausgeführt. Erst bei Jugendlichen wird damit begonnen mit moderatem Gewicht zu trainieren.

CrossFit Kids ist kein Programm, um Athleten auszubilden, vielmehr geht es darum, den eigenen Körper durch gezielte Übungen wie Turnen, Laufen, Springen, Heben, Klettern, Ziehen, Werfen uvm. ganzheitlich anzusprechen und den Kindern ein abwechslungsreiches Training zu bieten, bei dem keine Langeweile aufkommt.

Ziel ist es Genauigkeit, Geschicklichkeit, Balance, Durchhaltevermögen, Beweglichkeit, Energie, Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft zu verbessern. Spielerisch wird den Kindern außerdem ein gesunder Lebensstil vermittelt, zu dem auch eine gesunde Ernährung gehört.
Das CrossFit Kids Training findet für alle Kinder ab 10 Jahren statt. Bei Interesse kann ein kostenloses Probetraining vereinbart werden.

  1. Mitgliedsvertrag für Kids
  2. Kids-Kontaktinformation

Bitte bringt beim ersten Training eurer Kinder die beiden Formulare ausgefüllt mit.

We Lift

In einer Stunde “We Lift” arbeitet Ihr gezielt an Eurer Technik beim Gewichtheben, einer zentralen Disziplin im CrossFit. Eine saubere Technik hilft Euch schneller und besser in den Workouts zu werden, Kraft aufzubauen und, vor allem, Verletzungen zu vermeiden.
Dieser Kurs bietet einen exzellenten Rahmen, an den Feinheiten der Technik zu arbeiten und ab und zu vielleicht eine neue Bestleistung auszutesten.

Upgrade yourself

Dieser Kurs bietet eine Stunde CrossFit speziell angepasst für Anfänger oder nach längerer Pause, welcher einen sanften Wiedereinstieg bieten soll.
Hier werden die Technik und Grundlagen aller Bewegungen intensiv vermittelt, dafür wird das Workout etwas kürzer ausfallen.

Open Gym

Im Open Gym kannst Du die Stunde nach Deinen eigenen Vorstellungen verbringen. Die Halle steht Dir zur freien Verfügung und ein Trainer ist immer vor Ort.
Gestalte Deine Stunde wie sie Dir am besten gefällt.

  • Eine ganze Stunde mit Fokus auf Arbeit an Deinen Baustellen?
  • Einfach ein wenig Kraft aufbauen und neu PRs aufstellen?
  • Ein Workout ballern, das Du schon lange mal machen wolltest?

Buch einfach unsere Open Gym Class und komm vorbei!